السعودية

فوائد خل التفاح للتخسيس – مخزن


نتناول في مقالنا اليوم فوائد خل التفاح للتخسيس ، يذهب الكثير من الذين يرغبون في إنقاص وزنهم إلى استخدام المشروبات الطبيعية لما لها من فوائد عديدة كما أنها لا يوجد لها آثار جانبية بالغة الخطورة، كما هو الحال في بعض الأدوية التي تستخدم في ذلك، ومن خلال موقع مخزن سوف نتعرف في هذا الموضوع التالي على فوائد خل التفاح للتخسيس.

فوائد خل التفاح للتخسيس

يقوم الكثير من الناس باستخدام خل التفاح كإحدى علاجات التخسيس، وذلك بسبب احتوائه على حمض دهني قصير السلسة، يقوم بالذوبان في الأسيتات والهيدروجين في الجسم، ومن ثم يتم إنقاص الوزن بشكل سريع، ونذكر فوائد في ذلك في السطور التالية:

  • خفض معدل السكر في الدم: يقوم خل التفاح على تحفيز عمل العضلات والكبد على امتصاص السكر من الدم، وذلك بسبب احتوائه على حمض الأسيتيك.
  • تقليل مستويات الأنسولين: يعمل حمض الأستيتك على تقليل نسبة الأنسولين التي تقارن بنسبة الغلوكان تلك التي تعمل على حرق الدهون في الجسم.
  • تحسين عمليات الأيض: يساهم خل التفاح في زيادة الأنزيم الذي يسمى AMPK، ومن ثم يقوم هذا الأنزيم تقليل نسب السكر في الكبد، وبالتالي يزيد من عملية حرق الدهون.
  • التقليل من تراكم الدهون: يقوم خل التفاح على منع تراكم الدهون في منطقتي البطن والكبد، ومن ثم يتم إنقاص الوزن بشكل كبير للغاية.
  • حرق الدهون: يتم ذلك بسبب قدرة خل التفاح على زيادة الجينات المسؤولة عن حرق الدهون، وذلك عن طريق إضافته إلى الطعام الذي يحتوي على قدر عالي من الدهون، ومن ثم يتم إنقاص الوزن.
  • تقليل الشهية: يحوي خل التفاح على الأستيات الذي يقلل من نشاط المراكز المسؤولة عن فتح الشهية، ومن ثم يقل الشعور بالجوع، وبالتالي يتم خفض استهلاك الوجبات على مدار اليوم، وذلك بسبب البطء الذي يحدث في تخلص المعدة من الطعام.
  • الشعور بالامتلاء: تشير الدراسات الطبية التي أجريت على خل التفاح إلى أن إضافة خل التفاح إلى الوجبات النشوية يقلل من سرعة إفراغ المعدة، ومن ثم يقل الشعور بالجوع، وبالتالي لا يستهلك كميات كبيرة من الطعام.
  • كما أثبتت دراسة أخرى أن إضافة خل التفاح إلى الوجبة الغنية بالكربوهيدرات يقلل من نسب أمتصاص الجسم للسكر، وبذلك يقل فرصة تراكم الدهون، ومن ثم يتم فقدان الوزن.

كيف استخدم خل التفاح للتنحيف

في حالة الرغبة في استخدام خل التفاح بغضر التخسيس، فعليك اتباع ما سوف نعرضه لك في النقاط التالية:

  • يتم الاستعانة به في إضافته إلى طبق السلطة وذلك بسبب مدى ثباته وتفاعله مع الخضروات الورقية، وكذلك يتفاعل مع الطماطم والخيار.
  • يمكن تناوله مع الماء؛ لأنه مركز للغاية.
  • يتم إضافة قدر ملعقة إلى ملعقتين من خل التفاح إلى الأطعمة التي يتم تناولها على مدار اليوم الواحد، ولا ينصح بأكثر من ذلك حتى لا يتم التعرض للآثار الجانبية الخطيرة له.
  • ينصح بشربه قبل تناول الوجبات، ومن ثم يتم توزيع تلك الجرعة إلى جرعتين أو ثلاث جرعات.
  • يتم تناول ملعقة واحدة فقط من خل التفاح مع كل وجبة، كما يجب التنبيه إلى الالتزام بهذه الجرعة، حتى لا يتعرض الفرد للغثيان.
  • ومن الجدير بالذكر أن خل التفاح يحوي على العديد من الأنواع، ولكن يتم شراء النوع الذي يحوي على حمض الأستيتك؛ وذلك حتى يتم الوصول إلى النتائج المرغوبة.

فوائد خل التفاح للتخسيس قبل النوم

يتعين لخل التفاح الكثير من الفوائد في العديد من الاستخدامات، ولاسيما في الفترة التي تسبق النوم، ومن خلال السطور التالية نوضح فوائد خل التفاح للتخسيس قبل النوم:

التحكم في معدل السكر في الدم

  • يساهم تناول خل التفاح قبل النوم في التحكم في مستويات السكر في الدم.
  • ويتم ذلك عن طريق عمل خل التفاح على إبطاء تفريغ المعدة، ومن ثم ى يحدث أي خلل في مستويات السكر في الدم.
  • كما يوجد دراسة أجريت في عام 2017 ميلاديا أثبتت أن تناول خل التفاح يساهم في تقليل مستويات السكر وذلك في الفترة التي تلي تناول الوجبات.
  • كما أجريت دراسة علمية تؤكد أن المصابين بمرض السكري انخفضت لديهم نسبة السكر قلت بسبب استخدامهم لخل التفاح قبل النوم.

يقضي على الميكروبات

  • يمتلك خل التفاح عدد كبير من خصائص مضادة للبكتريا والميكروبات؛ وذلك بسبب احتوائه على حمض الأستيتك.
  • يقضي خل التفاح على الكثير من الفطريات المبيضة البيضاء، تلك التي تتسبب في التهابات معوية شديدة.
  • كما يقوم بالقضاء على جرثومة المكورات العنقودية الذهبية، التي تعمل على حدوث التهابات الجلد الحادة.

يساعد في إنقاص الوزن

  • يعزز خل التفاح من عملية الأيض التي تزيد أثناء فترة النوم، مما ينتج عن ذلك ارتفاع معدل حرق الدهون المتراكمة في الجسم، ومن ثم يتم إنقاص الوزن.

تخفيض نسبة الكولسترول في الدم

أثبتت دراسة إيرانية أن خل التفاح يعل دائما على خفض نسبة الكولسترول في الضار والنافع للجسم في آن واحد، كما يعمل على تقليل الدهون الثلاثية، التي تزيد مع ارتفاع نسبة الكوبسترول في الدم، ومن ثم تقلل الوزن بشكل ملحوظ.

خل التفاح لتنحيف البطن والأرداف

يستخدم خل التفاح للحصول على جسم متناسق بعيدا عن الدهون المتراكمة، فهو يستخدم بغرض إنقاص الوزن، ومن خلال النقاط التالية نذكر فاعلية خل التفاح في تخسيس البطن ومنطقة الأرداف:

  • يتم إضافة قدرا من خل التفاح إلى السلطة؛ وذلك بسبب قدرته في تحسين عملية الهضم والتخلص من الدهون/ ومن ثم التخلص من دهون البطن.
  • يتم خلط نصف كوب من خل التفاح مع ملعقة كبيرة من الزنجبيل، ومن ثم يتم استخدامه كدهان، ويوضع على المناطق المراد تنحيفها.
  • يتم عمل خليط ن كوب الماء مع ملعقة كبيرة من خل لتفاح وملعقتان كبيرتان من عصير الليمون مع ملعقة من العسل الأبيض وملعقة صغيرة من القرفة، ثم مزجهم جيدا، ويتم تناوله قبل أو بعد الوجبة بشكل يومي.

كم كيلو ينزل خل التفاح في أسبوع

يتساءل الكثير عن عدد الكيلو غرامات التي يكون في استطاعة خل التفاح إنقاصها من الوزن عند استخدامه لمدة أسبوع واحد، وتتمثل الإجابة في أنه يقوم بتخفيض عدد 2 كيلو غرام في الأسبوع الواحد، أي يخسر الإنسان من وزنه قدر ثمانية كيلو غراما في الشهر، بينما إذا كان الشخص يتناول خل التفاح بالإضافة إلى أنه يقوم بممارسة الرياضة فهو بذلك يتميز عن غيره من الذين يتناولوا هذا المشروب في كونه يستطيع خسارة 3 كيلو غرام أسبوعيا.

ومن الجدير بالذكر أنه يتم تناول كمية تتراوح ما بين كوب إلى ثلاثة أكواب من خل التفاح؛ أي بمعدل كوب قبل كل وجبة؛ وذلك حتى يستطيع سد الشهية للإنسان ومن ثم يصبح الإنسان غير راغب في تناول كميات كبيرة من الطعام، ويشعر بالشبع؛ بسبب أبطاء المعدة من الأكل.

الآثار الجانبية لخل التفاح

لا يمكن أن ننهي الحديث عن فوائد واستخدامات خل التفاح بغير ما نذكر آثاره الجانبية التي يجب أخذ الحذر منها، ومن خلال النقاط التالية نذكر هذه الآثار:

  • حدوث خلل في إفرازات المعدة.
  • التعرض لمضاعفات صحية لمرضى السكري من النوع الأول.
  • الإصابة بحروق في الحلق والفم والمعدة.
  • الاختلاج المعوي.

هكذا نكون وصلنا وإياكم لنهاية مقالنا اليوم عن فوائد خل التفاح للتخسيس ، باستخدام خل التفاح كإحدى علاجات التخسيس، وذلك بسبب احتوائه على حمض دهني قصير السلسة، يقوم بالذوبان في الأسيتات والهيدروجين في الجسم، ومن ثم يتم إنقاص الوزن بشكل سريع، نلقاكم في مقال جديد بمعلومات جديدة على موقع مخزن.